Kreatyna

Kreatyna jest organicznym związkiem chemiczny, który utworzony zostaje w momencie przemiany materii i występuje przede wszystkim w mięśniach. Kreatyna jest także stałym składnikiem tkanek mięśniowych i jej rola jest bardzo ważna jeśli chodzi o przemiany chemiczne, które powodują skurcze mięśniowe. Kreatyna w ludzkim organizmie powstaje łącznie z glicyną, czyli kwasem amino octowym. Kreatyna jest znana przede wszystkim z powodu tego, że stanowi suplement przede wszystkim używany przez kulturystów w celu zwiększenia masy ciała, mięśni oraz siły. Nie tylko kulturyści z niej korzystają, także osoby chodzące na siłownię i chcące otrzymać szybsze efekty sięgają właśnie po suplementy, czy odżywki takie jak kreatyna, czy na przykład, HMB. Można się spotkać z opiniami, że kreatyna szkodzi, wymienić można jednak o dużą ilość o wiele bardziej toksycznych dla organizmu związków, które są przyjmowane przez sportowców. Trzeba pamiętać, że to co jest robione z głową na pewno nie może nam zaszkodzić.